Sıhhatimiz için kaç saat uyumalıyız?

Uyku, genel sıhhat ve ömür kalitesi açısından kritik bir rol oynar. Lakin, birçok yetişkin, çağdaş hayatın getirdiği ağır tempo ve gerilim nedeniyle gereğince uyuyamamaktadır. Uyku uzmanları, sağlıklı bir hayat sürdürebilmek …